Mâncarea noaptea: beneficiu sau rău?

Se întâmplă adesea ca somnul să nu vină pe stomacul gol. Ei bine, dacă te ridici, bei ceai cu tort de cafea, atunci este dificil să adormi din nou - acum stomacul complet intervine.

Ei bine, cum te poți asigura că stomacul tău nu afectează în niciun fel confortul și liniștea somnului? Ce ar trebui să fie mâncare înainte de culcare? La urma urmei, sunt îndeplinite toate celelalte condiții pentru un somn bun - magazinul online de lenjerii de pat Ivanovo vă va oferi cele mai bune. Trebuie spus imediat că trebuie să mănânci nu doar înainte de a adormi, ci cu 2 ore în avans, astfel încât în ​​acest timp stomacul să aibă timp să digere toată mâncarea.
Dacă te gândești rău pentru a mânca noaptea, atunci ar trebui să știți că nu este chiar faptul că mâncați este periculos, ci exact ceea ce veți mânca și în ce cantitate. Ar trebui să vă abțineți de la mâncarea prăjită, grasă, mâncărurile cu o abundență de mirodenii. De asemenea, junk food, care constă din multe ingrediente..
Ești îngrijorat să nu supraalimentezi noaptea? Luați o mână de nuci sau fructe uscate, doar mestecați-le încet, mâncați încet. Dacă doriți să încercați ceva mai „impresionant”, atunci puteți faceți o omletă din proteine, supă de legume ușoare sau alte preparate vegetale. Pentru cină, o salată, de exemplu, făcută din sfeclă cu nuci sau morcovi cu un măr, va fi, de asemenea, o opțiune excelentă, dar nu ar trebui să folosiți maioneză sau unt ca pansament pentru ei, ci doar adăugați puțină iaurt sau suc de lămâie. O mică porție de carne slabă este de asemenea fină - poate fi pui, curcan, iepure. Dacă vă place terciul, atunci puteți mânca o farfurie mică cu fulgi de ovăz.