Fructe - ajutoare în pierderea în greutate naturală

O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt esențiale dacă dorim să ne menținem corpul sănătos și să nu câștigăm în greutate. Dacă te-ai săturat să urmezi diferite diete și vrei să încerci ceva nou, de ce să nu adaugi fructe la dieta ta zilnică? La urma urmei, sunt foarte bogate în fibre, iar unele conțin multă apă, ceea ce va ajuta la saturarea corpului. Fructele sunt excelente la eliminarea toxinelor și vă vor ajuta, de asemenea, să vă accelerați metabolismul în organism, ceea ce contribuie în mod natural la pierderea în greutate.

Un măr pe zi și nu mai ai nevoie de medic.
Cercetările arată că merele sunt arzătoare de grăsimi naturale. Coaja de mere conține o cantitate mare de acid ursolic, care ajută la creșterea creșterii musculare prin creșterea metabolismului. Un măr mediu conține 81 de calorii, dar suficient de satisfăcător pentru a-ți satisface foamea.
portocale
Fructele de portocale sunt unul dintre superalimentele pe care trebuie să le adăugați în mod absolut dietei. Acestea conțin un acid natural care ajută organismul să elimine toxinele și scade colesterolul prin accelerarea capacității organismului de a arde grăsime. Portocalele ajută, de asemenea, la suprimarea poftei de mâncare, astfel încât vei fi mai puțin flămând..
Coacăze
Acest fruct este bogat în antioxidanți, care joacă un rol important în lupta împotriva posibilului exces de greutate, deoarece sunt excelente pentru a ajuta la scăderea indicelui IMC. Împreună cu lingonberry-urile, un alt superfood, aceste două fructe de pădure conțin antocianină, care ajută la creșterea capacității corpului tău de a arde grăsime..

Pepene
Are un conținut ridicat de apă și contribuie la senzația de plinătate, ceea ce vă permite să mâncați mai puțin. Acest fruct ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor din organism și este bogat în vitamina E, care este un puternic antioxidant. Pepenele verde este foarte satisfăcător, dar nu vă recomandăm să îl consumați cu micul dejun, deoarece poate duce la balonare.
Damasc
Acest fruct este excelent pentru persoanele care numără calorii, deoarece are un conținut scăzut de calorii - aproximativ 48 kcal la 100 de grame..
kiwi
Este considerat un fruct minunat de mulți susținători ai sănătății, deoarece conține niveluri ridicate de vitamine, cum ar fi A, C și E, și este, de asemenea, bogat în calciu, potasiu, cupru și fibre solubile..
Papaya
Acest fruct conține o enzimă care este esențială pentru metabolismul și descompunerea proteinelor din organism. Fructele contin 90% apa, deci ajuta la eliminarea toxinelor si ajuta la arderea grasimilor din organism.

Un ananas
Mulți experți în dietă includ ananasul în dieta lor regulată, deoarece are o capacitate diuretică, proprietăți antioxidante ridicate care ajută la prevenirea constipației și la menținerea greutății la un nivel constant..

Până la urmă, aș dori să vă menționez că va fi cel mai profitabil să cumpărați fructe în vrac imediat, cu toate acestea, puteți găsi întotdeauna fructe de înaltă calitate doar pe site-ul maranta-k.ru