Produse de sănătate

La baza ei, o persoană este o creatură destul de leneșă. Prin urmare, utilizarea mâncărurilor, în ciuda faptului că subiectul unei alimentații adecvate și sănătoase este pe buzele tuturor, doar câțiva reușesc să le evite. Cu toate acestea, există o serie de alimente care sunt atât sănătoase, cât și delicioase. De asemenea, să-ți faci timp să le gătești..

Printre fructe, merele și avocado sunt cele mai benefice. Merele, de exemplu, sunt o sursă nu numai de fibre, ci și de pectină. În plus, sunt bogate în antioxidanți. Sunt utile pentru pierderea în greutate și au un efect pozitiv asupra motilității intestinale. Dacă acestea sunt consumate în mod regulat, atunci conținutul din organism de substanțe nocive, cum ar fi colesterolul și toxinele, va scădea. Un alt fruct - avocado - nu este inferior merelor în proprietăți utile. Pe lângă masa de vitamine și minerale, conține grăsimi nesaturate în compoziția sa, care, după cum știți, sunt ușor absorbite. Proprietățile antioxidante ale avocado sunt, de asemenea, recunoscute pe scară largă. O valoare deosebită este capacitatea acestui produs de a stimula producția de colagen, sub influența căreia organismul întinerește..

Ciudat, dar lista celor mai utile legume este condusă de ceapă. Conține o abundență de vitamina C. Și flavonoidele din compoziția sa încetinesc formarea celulelor canceroase. Mâncarea cepei, datorită conținutului de fitonide, face corpul mai rezistent la virusuri. Trebuie menționat că ceapa nu pierde proprietăți utile sau gust atunci când este supusă unui tratament termic. Nu este mai puțin gustos atunci când este copt..

Printre soiurile de varză, conopida este cea mai utilă. Fibra sa este unică, deci este ușor digerabilă, spre deosebire de celulele grosiere ale altor tipuri de varză. Acest fapt îl face util copiilor. Și îl puteți mânca chiar crud. Această legumă este bogată în vitamine. În ceea ce privește vitamina C, chiar și citricele sunt inferioare conopidei. Consumul zilnic de 50 g din această legumă este aportul zilnic de vitamina C. Cu toate acestea, are un conținut scăzut de calorii. Conopida conține acid tartronic, care împiedică formarea depozitelor grase, iar o cantitate mare de proteine ​​vegetale este un material de construcție de neînlocuit pentru organism..

Valoarea fructelor de pădure pentru corpul uman este greu de exagerat. Afinele sunt considerate a fi una dintre cele mai sănătoase din acest rând. Utilizarea sa previne îmbătrânirea organismului. Are un efect bun asupra vederii, fiind un instrument minunat pentru prevenirea deteriorării acesteia. Substanțele conținute în această boabă stimulează circulația sângelui în retină. Afinele au, de asemenea, un efect benefic asupra compoziției sângelui..
Compoziția unică face din altă boabă un medicament adevărat. Vorbim despre merișoare, care, pe lângă minerale, printre care există chiar argint, bor, iod, conține vitamine B, K și PP. Și această boabă este pur și simplu abundentă în vitamina C. Datorită prezenței proantocianurilor în merișoare, are proprietăți antibacteriene. Trebuie menționat că aceste substanțe sunt active doar în sistemul genitourinar. Acest lucru face ca afinele să fie indispensabile în caz de încălcare a acestui sistem. O altă proprietate unică a afine este capacitatea de a scăpa de corpul de metale grele..

Nucile sunt un produs foarte nutritiv. Printre ele, nucile sunt considerate cele mai utile, de drept, datorită compoziției lor vitaminice și minerale. Este indispensabil pentru activitatea creierului, deoarece conține cupru. Cu ajutorul unei nuci, memoria poate fi îmbunătățită. Nuci de pin conțin mult iod și vitamina E, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a sistemului endocrin. În compoziția nucilor de pin, 20% sunt proteine. Ajută la tratarea oboselii și a insomniei..

Printre toate băuturile, oamenii de știință subliniază beneficiile ceaiului verde, care are proprietăți medicinale. Elimina toxinele din organism, normalizeaza vasele de sange.