Cele mai sănătoase alimente: top 10

Vara facem diverse lucruri preparate de varză, castraveți, roșii, alte legume și fructe, dar uneori nici măcar nu credem că, pe lângă gustul lor minunat, sunt capabili să înzestreze corpul nostru cu cele mai mari avantaje. Haideți să facem cunoștință cu lista cele mai sănătoase alimente pentru sănătate.
Nimeni nu va certa cu faptul că o persoană sănătoasă nu va fi niciodată supraponderală, motiv pentru care dacă trebuie să slăbești în exces, atunci atenție la rețetele de dietă publicate pe site-ul DietBank.ru. Pierdeți greutatea cu plăcere folosind cele mai sănătoase alimente.

Broccoli, ca orice altă varietate de varză, este pur și simplu un depozit de neînlocuit de săruri de fibre, calciu, potasiu și folat. Broccoli conține, de asemenea, fitonutrienți care pot inhiba debutul anumitor boli..
Migdalele, ca și alte nuci, satura corpul cu fosfor, fier, magneziu, vitamine A și E. În plus, utilizarea migdalelor poate reduce riscul de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular, precum și reduce nivelul de „colesterol rău” din sânge și totul datorită grăsimilor monosaturate. în compoziție. Acestea fiind spuse, amintiți-vă că acesta este un produs incredibil de bogat în calorii, motiv pentru care vă limitați la doar 30 g pe zi..
Usturoiul este un condiment excelent pentru multe feluri de mâncare, de asemenea, va fi util să știți că conține alicină în compoziția sa, care este în măsură să stabilizeze tensiunea arterială.
Dacă mănânci cel puțin un măr pe zi, poți îmbunătăți semnificativ digestia, flora intestinală și poți scăpa de toxine. Aceasta este o adevărată „bombă cu vitamine”.
Avocado sunt campioni în acizii grași nesaturați, care ajută la menținerea nivelului adecvat de zahăr din sânge.
Experții recomandă consumul mai mult de morcovi în caz de deficiențe de vedere, boli ale stomacului și inimii. Această legumă conține multă beta-carotenă..
Hrișca este capabilă să subtieze sângele, motiv pentru care se recomandă utilizarea acestuia pentru hipertensiune și ateroscleroză. De asemenea, este foarte bogat în calciu și fier..
Toată lumea își amintește încă din copilărie că este necesar să mănânci o cantitate suficientă de brânză de căsuță, deoarece este bogat într-un astfel de element precum calciul. Atunci când alegeți brânza de vaci, acordați preferință variantei sale fără grăsimi..
Portocalele sunt bogate în pectină și acid ascorbic, motiv pentru care ajută la combaterea colesterolului „rău”.
Faina de ovaz contine cantitati mari de proteine, vitamina E si fibre, care sunt esentiale pentru functionarea normala.
Aflați mai multe și despre dovlecel cu roșii - aceste legume sunt, de asemenea, incredibil de sănătoase.