Rețetă pentru un amestec de vitamine din fructe uscate, nuci, miere și lămâie

Din cauza lipsei de vitamine și minerale, ați început să vă îmbolnăviți deseori toamna și iarna? Nu vă grăbiți să alergați la farmacie pentru „vitamine-minune”, hai să încercăm să pregătim un preparat delicios de caise uscate, prune, stafide, nuci cu adaos de miere și lămâie. Idee grozavă pentru consolidarea și susținerea imunității! Notează sau memorează rețeta amestecului de vitamine.

A sosit perioada răcelilor și deficienței de vitamine, toate acestea se datorează lipsei de vitamine și minerale. Recolta de vară este încă departe, dar din recolta de toamnă, puțin a supraviețuit. Oricare ar fi cazul, organismul trebuie să fie completat în mod regulat cu vitamine pentru a rezista la virusuri și boli de sezon. O soluție excelentă pentru consolidarea imunității va fi prepararea vitaminelor - un amestec nutrițional care poate fi ușor pregătit pe cont propriu fără abilități culinare speciale.

Vei avea nevoie:

• 200 de grame de prune;
• 200 de grame de caise uscate;
• 200 de grame de stafide;
• 200 de grame de nuci;
• 1 lamaie;
• 200 de grame de miere.

După cum puteți vedea, toate ingredientele sunt sănătoase și gustoase, ceea ce garantează aceleași proprietăți ale amestecului preparat..

Cum se prepară un amestec de vitamine din fructe uscate (caise uscate, prune, stafide), nuci, lămâie și miere acasă?

Am pregătit o formulă de vitamine fără a folosi vreun echipament special, folosind un cuțit, scândură și răzătoare. Fotografia prezintă o rețetă pas cu pas pentru prepararea unui amestec de vitamine.

În primul rând, trebuie să turnați apă clocotită pe caise uscate, stafide și prune. După câteva minute, scurgeți apa, uscați fructele uscate pe o cârpă. Apoi puteți trece la procesul de gătire.

Tăiați fin caisele uscate, prunele, stafidele.

Tăiați nucile.

Lamaie rasă trei cu coaja.

Lamaia trebuie mai întâi scaldată cu apă clocotită.

Amestecăm toate acestea într-un vas adânc.

Se toarnă amestecul rezultat într-un borcan și se toarnă cu miere.

Amestecă ușor amestecul de vitamine de caise uscate, prune, stafide și nuci cu o lingură lungă și pune-l la frigider. Preparatul delicios de vitamine este gata!

De asemenea, puteți găti totul într-un mod simplificat, folosind tehnologie modernă. Se macină toate ingredientele într-un blender sau o tocată. Acest preparat va dura mult mai puțin timp..

Beneficiile unui amestec de vitamine de casă

Pentru a afla beneficiile totale ale unui anumit fel de mâncare, trebuie să luați în considerare proprietățile fiecărei componente separat..

• Prune. Afectează favorabil activitatea sistemului digestiv, normalizează metabolismul. Este util în combaterea constipației. Întărește sistemul imunitar și corpul uman.
• Caise uscate. Îmbunătățește funcția inimii. Are un efect de întinerire a pielii. Ajută perfect la întărirea sistemului imunitar, datorită conținutului imens de vitamine din diferite grupuri și minerale.
• Stafide. Are un efect general de întărire pentru organism. Bun pentru sistemul cardiovascular. Normalizează activitatea sistemului nervos, reduce excitabilitatea.
• Nuci. Acest tip de nucă este cel mai util și hrănitor. Conține o cantitate uriașă de substanțe utile, care au un efect benefic asupra muncii inimii și creierului, au efect antioxidant, scad colesterolul și accelerează metabolismul..
• Lămâie. Acest citric este indispensabil în anotimpurile mai reci. Întărește sistemul imunitar și este utilizat pentru diverse răceli.
• Miere. Unul dintre cele mai sănătoase alimente. Această delicatesă conține o mulțime de nutrienți care nu sunt inferiori nimănui în ceea ce privește beneficiile pentru organism. Mierea îmbunătățește digestia, ameliorează durerile de gât, întărește întregul corp.

Împreună, acest borcan de amestec de vitamine este o promovare miraculoasă a sănătății. Un alt avantaj este că acest fel de mâncare poate fi consumat chiar și de cei aflați într-o dietă. Acest lucru va satura corpul epuizat de diete cu vitamine și vă mulțumiți cu dulce.