Dieta cu ouă - finalul justifică într-adevăr mijloacele

Dieta cu ouă este una dintre cele mai apreciate diete populare. Este inclus în lista așa-numitelor diete „proteine” - diete bogate în proteine. Este vorba de diete precum pui, dieta Kremlin și multe altele..

Secretul nutriției proteice este de fapt foarte simplu: organismul capătă mai puține carbohidrați, iar carbohidrații sunt „rapid”. Mai departe, organismul începe să ia energie din grăsimi și, ca urmare, persoana pierde în greutate.

Adică, o deficiență de carbohidrați duce la pierderea în greutate. Acesta este probabil punctul principal: pierdem în greutate nu datorită proteinelor, ci datorită unei cantități mici de carbohidrați. Proteinele, la rândul lor, nu hrănesc decât corpul nostru, îi oferă cel puțin o anumită energie și, de asemenea, întrerup senzația de foame.

Dieta cu ouă funcționează în același mod: lipsa de energie este preluată din țesutul adipos. Drept urmare, săgețile de pe solzi prezintă un număr mai mic și mai mic..

Dar nu credeți că ouăle sunt doar proteine ​​solide. De asemenea, conțin multe substanțe utile. Ouăle conțin multe vitamine (A, D, E, K, grupa B), multe oligoelemente, calciu, fier, zinc. Are un efect pozitiv asupra creșterii părului și a unghiilor..

Totuși, totul este atât de simplu pe cât ni se pare??

De fapt, dieta pentru ouă este foarte periculoasă pentru sănătate. Spre deosebire de alte diete proteice, în care orice aliment bogat în proteine ​​este permis, dieta cu ouă este foarte monotonă. Aceasta este dieta săptămânală cu ouă, care este cea mai strictă din toate dietele cu ouă. Este permis să mănânce 5-6 ouă fierte și câteva portocale în fiecare zi.

Apropo, ouăle prăjite fără unt nu sunt diferite de cele fierte în ceea ce privește caloriile, așa că le puteți folosi și pe acestea. În total, din această dietă, corpul tău va primi o cantitate inutilă de carbohidrați, o rată de grăsime și o cantitate mare de proteine.. 

Într-o săptămână, aveți garanția de a pierde 3-7 kg. Cifra exactă depinde de greutatea inițială: dacă cântărești 50 kg înaintea dietei, atunci cu greu merită să te bazezi pe 7 kg. De asemenea, merită anulat faptul că, după un timp, 2-4 kg (dar nu mai mult) revin înapoi. Motiv: grăsimea subcutanată dispare foarte lent. Durează cel puțin o lună o dată pentru tot. Iar kilogramele pe care le-ai pierdut nu sunt grăsimi, ci adesea doar apă.. 

Deci, orice dietă monotonă și rapidă este eficientă doar pentru o perioadă. Pentru a pierde în greutate și, cel mai important, pentru a menține greutatea, trebuie să respectați alimentația adecvată timp de cel puțin 1-2 luni. Rezultatul va fi cu siguranță. Mult noroc!