Caracteristici nutritive pre-antrenament

Fiecare femeie își dorește să fie o frumoasă proprietară a unui corp zvelt. De aceea, atunci când obiectivul este să slăbești, atunci mai întâi de toate, nutriția este reconstruită - folosesc ei caserole de dieta, salate de legume, sucuri proaspete. Dar, desigur, activitatea fizică este, de asemenea, indispensabilă - antrenamentul dă multe pentru pierderea în greutate.

Dacă aveți de gând să mergeți la sală, atunci nu puteți face fără o uniformă sport frumoasă, geanta va deveni un recipient ideal pentru ea - puteți alege un model alb și negru foarte elegant, cu un logo, care va include toate accesoriile necesare. Desigur, ar trebui să puneți cu siguranță o sticlă de apă în geanta de sală - veți avea nevoie de ea în timpul cursurilor. Dar ce ar trebui să fie nutriție pre-antrenament pentru pierderea în greutate vă vom spune acum.
Trebuie remarcat faptul că nu este recomandat să mănânci imediat înainte de a merge la sală, este mai bine să faci asta și jumătate până la două ore înainte de antrenament. Cele mai bune cereale sunt orez, făină de ovăz și hrișcă (cum să gătești hrișcă v-am spus deja gustoase și sănătoase). Fructele vor fi, de asemenea, utile, excluzând strugurii „zahăr” și bananele. De asemenea, puteți mânca o salată de legume.
Dacă aveți o sesiune de antrenament dimineața, atunci cu o jumătate de oră înainte de antrenament, trebuie să beți cacao, un pahar de kefir, băutură de fructe, compot sau ceai verde, la care nu se adaugă zahăr. Trebuie menționat că nutriție pre-antrenament dimineața poate fi foarte rar, deoarece toate rezervele de carbohidrați peste noapte sunt deja consumate de organism, motiv pentru care puteți arde eficient toate grăsimile din sală.