Pruna - proprietăți utile și contraindicații: descriere, vitamine și conținutul caloric al prunelor.

Pruna este un pom fructifer aparținând familiei roz, subfamilia de prune sau migdale. Fructul pomului este o prună, care poate fi mică, medie sau foarte mare, culoarea fructului copt este albastru, purpuriu închis sau aproape negru (acest lucru depinde de tipul de copac).

ingrediente: prune

Prunele proaspete conțin 42 kcal la 100 de grame de produs. În compoziția fructului puteți găsi: zaharuri utile, pectină, acizi organici, precum și vitamine (A, C, P, grupa B etc.) și oligoelemente (potasiu, magneziu, fosfor, fier, calciu, bor și multe altele). Semințele unei prune coapte sunt un produs cosmetic valoros datorită compoziției lor unice „uleioase”, iar prunul uscat este utilizat pe scară largă în artele culinare mondiale ca produs util și accesibil numit prune.

Proprietăți utile pentru prune (și, de asemenea, prune)

- prunele au un efect benefic asupra motilității intestinale, de aceea, toate persoanele care suferă de constipație, medicii, în primul rând, sfătuiesc să utilizeze prune;

- consumul regulat de prune are un efect pozitiv asupra calității sângelui, funcția secretorie a pancreasului;

- prunele ajută la eliminarea toxinelor și curățarea intestinelor de „rezervele” vechi;

- fructele coapte ale plantei au proprietăți diuretice ușoare, contribuind la combaterea edemelor și a excesului de sare din organism;

- conținutul redus de calorii în fructe proaspete + un număr mare de proprietăți medicinale fac din prune un aliment alimentar valoros;

- utilizarea prunelor este indicată pentru boli și afecțiuni cum ar fi hipertensiunea, ateroscleroza, colecistita, febra, lipsa poftei de mâncare, precum și pentru boli ale rinichilor, sistemelor cardiovasculare și urogenitale ale organismului.

Fructele de prune au o proprietate minunată: dacă le alegeți puțin necoapte și acrisor, răspândiți-le într-un loc răcoros, ventilat și „ajung” la starea de maturare completă în doar câteva zile.

Cum se folosește?

Pentru a elimina constipația, prunele trebuie să fie fierte îndelungate, apa formată în timpul procesului de gătit, adică bulion de prune, trebuie băută în timpul zilei. Prunele proaspete trebuie consumate de 2-4 ori pe zi, în mai multe bucăți. Și prunele sunt recomandate pentru a înlocui gustările tradiționale între mesele principale..

Contraindicații sau cine nu ar trebui să mănânce prune?

Pruna trebuie utilizată cu precauție de către persoanele predispuse la slăbiciune intestinală și diaree. Persoanele obeze nu ar trebui să consume mai mult de 10 prune pe zi, deoarece sunt bogate în calorii. De asemenea, femeile care alăptează trebuie să se abțină de la consumul de prune, atât proaspete cât și uscate, pentru a preveni supărarea digestivă la copil..