Bucătărie gustoasă, integrală coaptă la cuptor - o rețetă simplă cu o fotografie despre cum se coace în folie

Descriere

Flăcător copt la cuptor, - aceasta este o mâncare foarte gustoasă, ușor de preparat, care nu este greu de făcut cu propriile mâini acasă. Crusta ruginoasă va încânta nu numai ochii, ci și gustul. Carnea de pește este foarte fragedă și sănătoasă, poate fi mâncată de toți membrii familiei în orice zi a săptămânii cu orice fel de mâncare. Mai jos este cea mai simplă rețetă pas cu pas cu o fotografie, cu ajutorul căreia vă vom învăța cum să coaceți delicios și rapid coșul întreg în folie.

Sfat: cel mai bine este să luați pește proaspăt, dar dacă nu aveți această oportunitate, luați înghețat. Principalul lucru este să-l lăsați să se dezghețe corect și să clătiți bine sub apă rece, astfel încât să nu rămână particule de gheață și să se spele mirosul congelatorului.. 

Timpul de coacere a flăcării este foarte scurt, și anume de la 35 la 40 de minute, astfel încât să îl puteți găti în siguranță pentru prânz sau cină. Și dacă pre-marinați carcasa pentru noapte, atunci veți avea timp să serviți un astfel de fel de mâncare chiar și pentru micul dejun.. Conținutul de calorii al vasului finit este destul de scăzut - 100 de grame dintr-o porție conțin 101,2 kcal. Prin urmare, acest fel de mâncare este potrivit pentru cei care urmează o dietă și monitorizează aportul zilnic de calorii.. 

Începeți să gătiți delicioase, ruddy farfurie coapte la cuptor în folie acasă, ghidați de o rețetă pas cu pas cu o fotografie. 

ingrediente

• Flounder 1 buc.
• Lămâie 1 buc.
• Sare de masă după gust
• Ardeiul negru măcinat după gust
• Ulei vegetal pentru ungerea foii de copt

paşi

1. 
   
   
   

   Ia toate ingredientele de care ai nevoie și colectează în fața ta pe masa de bucătărie.

   

2. 
   
   
   

   Du-te pește. Îndepărtați cântarele, dacă este cazul, faceți un gât mare în V și separați cu atenție capul de corp împreună cu intestinele. Clătiți bine carcasa sub apă rece. Nu tăiați aripioarele și coada, ci lăsați pentru frumusețe. Ștergeți flaconul cu un șervețel sau lăsați-l să se usuce singur. Freacă-l bine cu sare și piper, nu uita de cavitatea abdominală. Tăiați o lămâie în jumătate și sucți peștele pe ambele părți. Transferați într-un bol și lăsați la frigider să se infuzeze timp de 1 oră.

   

3. Luați o foaie de copt, acoperiți partea de jos cu folie, ungeți deasupra cu ulei vegetal. Cel mai convenabil este să faceți acest lucru cu o perie de silicon, dar dacă nu aveți una, puteți utiliza vată obișnuită de bumbac. Acum pune produsul principal și trimite foaia de copt într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade pentru a coace 35-40 de minute. Verificați periodic pregătirea, carcasa trebuie să fie complet aurie, iar carnea să devină fragedă.

   

4. O garnitură delicioasă, suculentă, coaptă la cuptor acasă conform unei rețete simple pas cu pas cu o fotografie, este gata. Serviți fierbinte pe un platou mare, întreg sau tăiat în felii, garnisiți cu pene de lămâie în jurul marginilor. Poate fi consumat ca fel de mâncare separat sau servit cu o farfurie vegetală. Bucura-te de masa ta!