Conopida delicioasa coapta cu un ou la cuptor - o reteta cu fotografii pas cu pas despre cum sa gatesti corect un preparat alimentar cu branza, legume si iaurt

Descriere

Conopida coapta la cuptor, este un aliment foarte gustos, sănătos, care poate fi atribuit preparatelor PP. În ciuda prezenței brânzei în compoziție, mâncarea este dietetică și scăzută în calorii, deci poate fi introdusă în siguranță în dietă chiar și pentru cei care încearcă să scape de kilogramele în plus. Pentru confortul gătitului acasă, a fost elaborată o rețetă pas cu pas, care este postată mai jos și completată cu fotografii vizuale.

Sfat! Dacă doriți să pregătiți în mod corespunzător un fel de mâncare pentru un copil, atunci trebuie să coaceți varză crudă fără un amestec de ardei. De asemenea, folosiți brânză de înaltă calitate și iaurt de casă, ceea ce va garanta că mâncarea se va dovedi apetisantă, suculentă și aromată..

Pentru a găti rapid și ușor conopida coaptă cu un ou, iaurt, brânză și ardei gras la cuptor, este suficient să urmați o rețetă ilustrativă, care este completată cu fotografii pas cu pas și se află mai jos. Dacă doriți, pentru piquancy, puteți adăuga usturoi sau alte condimente în farfurie.. Un astfel de fel de mâncare poate fi atât o farfurie independentă, cât și o farfurie pentru mâncăruri cu carne sau pește..

Conținutul de calorii din farfurie este de 98,6 kilocalorii la 100 de grame.. Mâncarea vă va surprinde plăcut cu gustul său și nu vă va dăuna figurii.

Noroc cu experimentele tale culinare acasă!

ingrediente

• Conopida 300 g
• Ardei dulce 0,5 buc.
• Brânză tare - după gust
• Iaurt 4 linguri L.
• Ouă de pui 1-2 buc.
• Sare de masă după gust
• Ardeiul se amestecă după gust
• Dill 3 sprig

paşi

1. Să începem să gătim conopidă coaptă la cuptor, care nu va dura mai mult de douăzeci până la treizeci de minute din timpul tău. Prima etapă a fotorecipei pas cu pas este spălarea conopidei și analizarea acesteia în inflorescențe individuale. Apoi, puneți-le pe o formă specială de multicooker sau cazan dublu și abur. Dacă nu există un astfel de dispozitiv, puteți fierbe produsul acasă în apă sărată. Gătitul va dura doar patru-cinci minute.

   
   
   
   

   

2. Acum hai să pregătim sosul. Pentru a face acest lucru, într-un bol separat, combinați iaurtul și ouăle de pui, apoi adăugați piper și sare.. Amestecați bine până se netezesc cu un bici de mână.

   

3. În continuare, trebuie să puneți conopida în sosul pregătit. Amestecați totul, astfel încât ingredientele să fie acoperite uniform cu pansamentul.

   
   
   
   

   

4. Acum spălați și uscați ardeii și ierburile. Ardeiul gras trebuie eliberat de semințe și tulpina eliminată. Apoi se toacă fin atât legumele cât și ierburile. Puneți ingredientele preparate într-un bol cu ​​varză.

   

5. După aceea, răniți brânza pe o răzătoare fină și puneți-o într-un bol cu ​​alte ingrediente..

   

6. Luați o farfurie rezistentă la cuptor și turnați masa pregătită în ea. Acum trimiteți mâncarea la cuptor, care a fost preîncălzit la 180 de grade. Timp de prăjire - nu mai mult de cincisprezece minute.

   

7. După trecerea timpului specificat, conopida coaptă la cuptor acasă conform rețetei foto pas cu pas este gata. Puteți pune-l pe farfurii porționate și serviți. Bucura-te de masa ta!