Amestec de vitamine din fructe uscate cu nuci, lămâie și miere - o rețetă cu fotografii pas cu pas pentru iarnă

Descriere

Amestec de vitamine din fructe uscate cu nuci și miere - acesta este un depozit real cu toate oligoelementele cele mai utile și necesare. Cu toate acestea, nu este suficient doar să pregătiți în mod corespunzător un astfel de semifabricat, ci este necesar, de asemenea, să-l utilizați în conformitate cu regulile. Așa că, de exemplu, pentru copii, o singură lingură dintr-un astfel de tratament dulce și sănătos va fi suficientă dimineața înainte de mese. Pentru adulți, doza va fi puțin mai mare pentru ei.. Datorită nuci și miere, un astfel de preparat se va dovedi a fi foarte bogat în calorii și în cantități mari va avea un efect complet opus față de efectul inițial și necesar..

Amestecul nostru de vitamine include caise uscate și prune. Aceste fructe uscate au un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal, în timp ce stafidele ajută creierul. Mierea și lamaia sunt indispensabile pentru răceli, iar cantitățile mici de nuci sunt întotdeauna bune pentru organism. Concomitent, acest preparat este de asemenea foarte energic, motiv pentru care nu trebuie să-l mănânci noaptea. O rețetă foto pas cu pas va spune în toate detaliile cum se prepară un amestec de vitamine cu fructe uscate pentru iarna acasă. Să începem să creăm un semifabricat gustos și sănătos.

ingrediente

• Caise uscate 200 g
• Prune 200 g
• Stafide 200 g
• Nuc 200 g
• Lămâie 1 buc.
• Miere de 4 linguri. L.

paşi

1. Vom pregăti toate ingredientele de care avem nevoie. Puteți extinde cu ușurință gama lor folosind mai multe migdale, alune sau curmale cu smochine. Puteți înlocui chiar mierea, dar numai cu ceva la fel de gros și sănătos, de exemplu, gemul de fructe de pădure. Toate fructele uscate colectate trebuie să fie înmuiate în apă clocotită timp de 10-15 minute înainte pentru a se înmuia și încălzi nucile într-o tigaie. De asemenea, trebuie să eliminați gropile din prune, dacă există..

   

2. 
   
   
   

   Spălăm lămâia coaptă și densă în apă rece, o tăiem împreună cu coaja în bucăți mici, îndepărtăm simultan toate semințele din ea. Puneți toate ingredientele în porții sau imediat în bolul blenderului și macinați-l.

   

3. Drept urmare, ar trebui să obținem o masă omogenă, așa cum se arată în fotografie..

   
   
   
   

   

4. Într-un bol adânc, amestecați fructele uscate tocate și nucile cu puțină miere. Amestecați bine ingredientele, astfel încât mierea să fie distribuită uniform.

   

5. Punem piesa într-un borcan uscat și curat, o înșurubăm bine cu un capac și o trimitem pentru depozitare într-un loc rece. Amestecul de vitamine din fructe uscate cu nuci și miere pentru iarnă este gata.

   

   Bucura-te de masa ta!